Urzeczywistnij swoje marzenia i idź naprzód ze swoim życiem, korzystając z tej afirmacji 

Znasz to powiedzenie:

„Trzymanie się złości jest jak picie trucizny i oczekiwanie, że ta druga osoba umrze”.

Wiesz, jak szkodliwe jest duchowe trzymanie się złości, prawda?!

Spójrzmy prawdzie w oczy – wielu z nas ma problemy z przeszłości, które nas powstrzymują i przesłaniają radość z teraźniejszości. Niezależnie od tego, czy chodzi o twoje „gówniane dzieciństwo”, okropny związek z przeszłości, psychopatę byłego partnera, bolesne wspomnienia łobuzów z podwórka szkolnego czy inną historię, trzymanie się urazy wpływa na ciebie na niezliczone sposoby.

Może zabić twoją radość z życia, wpłynąć na obecne relacje lub powstrzymać cię od doświadczania miłości. Może nawet żyć w twoim ciele i powodować choroby.

SEKRET UWALNIANIA TYCH MYŚLI jest bardzo prosty i głęboki. Ta jedna afirmacja może cię wyzwolić – bardziej niż cokolwiek innego.

Wybaczam ci…
Przykro mi…
Kocham cię…

To ćwiczenie przebaczenia usunie około 80-90% twoich „rzeczy”. Gwarantowane. Nie wierzysz mi? Daj mu szansę! Nie masz nic do stracenia!

(To ćwiczenie przebaczenia oparte jest na tradycyjnej hawajskiej praktyce Ho’oponopono.)

Korzyści płynące z praktykowania przebaczenia:

– Poczucie spokoju w związku z przeszłymi wydarzeniami
– Zdolność do dogadania się z członkami rodziny bez urazy
– Miłość do siebie i samoakceptacja
– Poczucie, że świat jest bezpiecznym miejscem
– Lepszy sen
– Mniej irracjonalnego zmartwienia i obsesji na punkcie przeszłości

Chyba warto spróbować!

————————————

Aby móc iść naprzód ze swoim życiem, świadomie manifestować marzenia i tworzyć sukces bez poczucia winy, musisz mieć mocne podstawy. Częścią tego jest mentalne i emocjonalne uporządkowanie twojego życia.

Piękno tego ćwiczenia polega na tym, że nie musisz fizycznie łączyć się z osobą. Nie musisz do nich dzwonić i mówić „wybaczam ci”. To ćwiczenie nie jest dla nich – chodzi o uwolnienie się.

Oto częsta wymówka:

>> Ale chcę tylko, żeby przyznali, że to, co mi zrobili, było złe

Przebaczenie nie oznacza, że usprawiedliwiasz lub akceptujesz ich zachowanie. Są szanse, że nigdy nie otrzymasz potwierdzenia lub przeprosin, których pragniesz. Jedyną rzeczą, nad którą masz kontrolę, jest to, jak się czujesz w związku z tym doświadczeniem. Nadal pijesz truciznę – oni ruszyli dalej ze swoim życiem.

Niektóre rzeczy są niewybaczalne. Mimo to, jeśli byłaś na terapii lub poradnictwie i nadal nie możesz odpuścić, spróbuj wysłać przebaczenie do sytuacji, wykonując to ćwiczenie.

PROCES WYBACZANIA W 3 KROKACH

Gotowa, aby osobiście doświadczyć tej przemiany? Oto jak to zrobić:

 ZRÓB LISTĘ

Weź swój dziennik i sporządź fizyczną listę każdej rzeczy, która została ci zrobiona, a której nie możesz wybaczyć. Rzeczy, których się trzymasz i incydenty, które od lat grają ci w głowie.

Może być duży lub mały, szczegółowy lub ogólny. Zacznij od rodziców – to zawsze podatny grunt dla materiału!

Pomyśl o swoim życiu chronologicznie i przepracuj traumatyczne wydarzenia, urazy z dzieciństwa, błędy popełnione przez rodzinę i zawstydzenia, które wciąż tworzą dla ciebie negatywny ładunek.

Po prostu napisz „Kiedy mama to zrobiła…” lub „Czas, kiedy…”. Nie musisz pisać eseju o każdym z nich.

Kiedy już spisałaś wszystko, pomyśl o:

– każdym problemie w związku, jaki kiedykolwiek miałaś;
– wrednych szefowych, którzy cię krytykowali, sprawiali, że czułaś się źle lub doprowadzałaś do płaczu;
– przyjaciół, którzy byli dla ciebie krytyczne;
– nieznajomych, którzy sprawili, że poczułaś się źle, robiąc okropny komentarz;
– nauczycielach, które cię zawstydzili

Zapisz to wszystko.

Na koniec nadszedł czas, aby sporządzić listę rzeczy, za które możesz sobie wybaczyć. To naprawdę ważna lista, ponieważ zdziwiłabyś się, jak bardzo bijesz się za błędy z przeszłości. Naprawdę mały i głupi błąd, który popełniłaś 5, 10, a nawet 20 lat temu, może dziś powstrzymywać Cię przed wyjściem ze swojej strefy komfortu.

Oto kilka przykładów na początek:

– Wredna dziewczyna w szkole, a to wciąż cię prześladuje
– Obraziłaś kogoś naprawdę miłego w okropny sposób
– Plotkowanie lub narzekanie za plecami innej osoby
– Doprowadziłaś kogoś do płaczu (nieumyślnie lub nie)
– Przypadkowo zraniłaś zwierzę
– Ukradłaś coś – nieważne jak małe
– Oszukiwałaś na teście

Nikt nie jest w 100% doskonały i nawet jeśli myślisz, że jesteś jedyną osobą, która popełniła te błędy, możesz to oznaczać:

– Nie jestem godną osobą
– Nie zasługuję na miłe rzeczy, które mi się przytrafiają
– Jestem porażką

Naprawdę chcesz to dalej ciągnąć?

Skorzystaj z afirmacji

W myślach potwierdź tę osobę lub sytuację:

Wybaczam ci
Przykro mi
I kocham cię

Otóż to. Możesz spędzić kilka sekund na każdym z nich, a następnie przejść dalej. Nie daj się ponieść emocjom. Wypowiadasz tylko afirmację i uwalniasz wspomnienie. Możesz odczuwać przytłaczający przypływ smutku, ale po prostu kontynuuj ten proces.

WYBACZAM CI… odparowuje energię urazy, którą do nich żywisz

PRZYKRO MI… pozwala poczuć współczucie dla ich wersji historii

KOCHAM CIĘ… równoważy energię️, wysyła miłość do sytuacji i uwalnia cię od bycia ofiarą.

Pozwól emocjom bulgotać i płynąć łzami, ale idź dalej, aż wyczerpiesz listę (i siebie). Następnie pij dużo wody i odpoczywaj.

Jeśli nadal potrzebujesz wsparcia, oto kilka wskazówek, jak radzić sobie ze starymi sprawami rodzinnymi, gdy się pojawią, szczególnie przy dużych okazjach.

 POWTÓŻ PONOWNIE

Za kilka dni ponownie przejrzyj listę, aby sprawdzić, czy pozostała opłata. Będziesz zaskoczona, gdy odkryjesz, że nie możesz nawet przypomnieć sobie pewnych „historii”, a jeśli to zrobisz, nie będzie śladu zakłopotania ani złości.

 OBSERWUJ, CO SIĘ DZIEJE SIĘ DALEJ

Rzeczy zmienią się w twoim prawdziwym świecie. Poczujesz się szczęśliwsza i lżejsza. Nie zdziw się, jeśli otrzymasz niespodziewany telefon od kogoś, komu przebaczyłaś (oni też odczują korzyści).

Nie będziesz już widzieć tej osoby lub sytuacji przez zniekształcony filtr. Uwolnisz się od łańcuchów i otworzysz na nowe możliwości dla swojego związku. Możesz nawet nigdy więcej o nich nie pomyśleć, co może być błogosławieństwem. Dałaś sobie też wspaniały prezent – wolność.

————————————

Jeśli naprawdę jesteś na fali i potrzebujesz więcej przebaczenia, możesz kontynuować to doświadczenie:

– Wybacz pieniądze za to, że cię porzuciłam
– Wybacz swojemu bankowi za podniesienie stóp procentowych
– Wybacz swoim udom i pośladkom za trzymanie tłuszczu
– Wybacz swojemu samochodowi, że się zepsuł
– Wybacz rządowi jego błędy
– Wybacz kotu, że nasikał na twoje łóżko

Przebaczaniu nie ma końca, a po usunięciu naprawdę traumatycznych wydarzeń jest to bardzo wyzwalające!

Wiem, że to proste ćwiczenie przebaczenia może odmienić twoje życie. Jeśli nie robisz nic innego, odejdź i spróbuj tego ćwiczenia, zanim poczujesz sceptycyzm (wybaczam ci twój sceptycyzm itp.). Zapewniam cię, że to zadziała dla ciebie – nie jesteś jakimś dziwacznym wyjątkiem.

Wybaczam ci, przykro mi i kocham cię.

Czy potrzebujesz przebaczenia w tym momencie?

Z miłością,
Sonia