Jakie kroki podjąć, aby być szczęśliwą: KLUCZ DO PRAWDZIWEGO SZCZĘŚCIA

Każda z nas pragnie być szczęśliwą, ale co to właściwie oznacza? Czy to po prostu pozytywne emocje, poczucie spełnienia i satysfakcji z życia, czy też coś więcej?

Prawdziwe szczęście to stan umysłu, który wynika z harmonijnego balansu między naszymi potrzebami, wartościami, celami i relacjami z innymi ludźmi.

Przez wiele lat myślałam, że szczęście jest czymś, co zależy od zewnętrznych czynników – od sukcesów zawodowych, pieniędzy czy luksusowych przedmiotów. Jednak z czasem zrozumiałam, że prawdziwe szczęście pochodzi z WEWNĄTRZ NAS.

Kluczem do prawdziwego szczęścia jest AKCEPTACJA SIEBE – ze wszystkimi swoimi wadami i zaletami. Warto nauczyć się kochać siebie i swoje życie, nawet jeśli nie jest idealne. Każda z nas ma swoją drogę do przejścia, a kluczowe jest to, jaką postawę przyjmujemy na tej drodze.

KILKA KROKÓW, KTÓRE POMOGĄ CI ODKRYĆ KLUCZ DO PRAWDZIWEGO SZCZĘŚCIA

Jednak zwróć uwagę, że główne słowo tutaj POMOGĄ, ponieważ prawdziwe szczęście pochodzi z wewnątrz.

1. PRZESTAŃ GONIĆ ZA SZCZĘŚCIEM

Wiele osób łączy szczęście z osiągnięciem określonych celów lub aspiracji. Ta praktyka sprawia, że szczęście jest nagrodą, a nie emocją, która zasługuje na codzienne odczuwanie.

Zamiast gonić za celami, a co za tym idzie, gonić za szczęściem, pozwól sobie odczuwać szczęście, ilekroć ono pojawia się na twojej drodze.

2. USUŃ WŁASNE BARIERY DLA SZCZĘŚCIA

Kontynuując punkt 1, drugą wadą przywiązywania szczęścia do celów zewnętrznych jest to, że możesz popaść w negatywne nawyki. Opierając swoje szczęście na czymś zewnętrznym, możesz zapomnieć, że uczucie szczęścia pochodzi z wnętrza i można je znaleźć, patrząc do wewnątrz, zamiast czekać, aż wywoła je zewnętrzne działanie.

Spróbuj przeformułować sposób, w jaki podchodzisz do szczęścia, i zamiast czynić z niego długo oczekiwany cel, zastanów się, co regularnie sprawia, że jesteś szczęśliwa. Może to być czas spędzony z rodziną, przyjaciółmi lub ukochaną osobą lub wykonywanie określonej czynności, takiej jak malowanie, jazda na rowerze lub gotowanie.

Pozwól sobie na regularne planowanie tych chwil szczęścia w swoim życiu.

3. PRAKTYKA PATRZENIA DO WEWNĄTRZ

Trzecim krokiem jest ćwiczenie patrzenia do wewnątrz, aby odkryć szczęście w sobie. Jest to czynność, która wymaga czasu i wysiłku, ale tworzy wartościowy nawyk.

Zacznij regularnie sprawdzać siebie i określać, jak się czujesz. Jeśli jesteś zestresowana, spróbuj wdrożyć strategię radzenia sobie ze stresem lub jeśli czujesz, że możesz lepiej o siebie zadbać, spróbuj opracować plan samoopieki.

4. ZBUDUJ SWOJĄ SAMOOCENĘ

Gdy już zaczniesz sprawdzać siebie, możesz także zająć się obszarami, które mogą Cię niepokoić. Często problemy wewnętrzne mogą obniżyć poczucie własnej wartości, więc warto poświęcić trochę czasu na zadbanie o siebie.

To świetny sposób na sprawdzenie, jak dbasz o siebie, zwłaszcza jeśli pracujesz również dla siebie. Myślenie o sobie jako o swoim najlepszym szefie lub najlepszym przyjacielu może pomóc ci zmienić sposób, w jaki traktujesz siebie i umożliwić ci traktowanie siebie w bardziej życzliwy i sprawiedliwy sposób.

A na dodatek pozwól sobie na bezbronność, nawet w pracy. Zauważenie obszarów problematycznych lub słabych stron jest ważnym pierwszym krokiem w znalezieniu dla nich wsparcia lub całkowitego przezwyciężenia problemów.

5. BĄDŹ OBECNA

Podobnie jak w przypadku ćwiczenia patrzenia do wewnątrz, poświęcenie czasu na bycie obecną w ciągu dnia pozwoli ci naprawdę przyjrzeć się otoczeniu i połączyć się z emocjami na głębszym poziomie. Praktykowanie uważności w pracy staje się nową strategią, do której firmy takie jak Google i Facebook zachęcają swoich pracowników, więc możesz spróbować tego w swojej roli lub ze swoim zespołem.

Bycie obecną może również umożliwić ci doświadczanie szczęścia w sposób bardziej regularny i na głębszym poziomie.

6. POŚWIĘĆ CZAS, ABY DOCENIĆ SIEBIE

Ostatnim krokiem mojego sześcioetapowego procesu jest poświęcenie czasu na docenienie siebie. Doceń swoją pracę, swoje życie i swoje osiągnięcia. Możesz znaleźć szczęście, po prostu zastanawiając się nad wydarzeniami z przeszłości, niektórymi z nich osiągnięciami, a inne po prostu przyjemnymi doświadczeniami.

Jeśli jesteś freelancerem lub przedsiębiorcą, spróbuj regularnie zastanawiać się nad swoją podróżą. Łatwo jest dać się pochłonąć planom na przyszłość i zapomnieć, jak dobrze radziłaś sobie wcześniej. Koncentrując się na swoich przeszłych doświadczeniach, nie tylko ponownie doświadczysz emocji, które przyniosły pewne kamienie milowe, ale także znajdziesz sposoby na poprawę siebie i swojej firmy.

Mam nadzieję, że te 6 kroków dały ci kilka pomysłów do bardziej regularnego odnajdywania szczęścia.

Jeśli jest tylko jedna rzecz, którą wyniesiesz z tego postu, niech to będzie zrozumienie, że

MASZ MOC ODCZUWANIA SZCZĘŚCIA W SOBIE, a różne praktyki pomogą odczuwać go częściej.

Pamiętaj, że prawdziwe szczęście to nie stan wiecznej euforii, ale raczej poczucie spokoju i zadowolenia z życia. Kluczem do osiągnięcia tego stanu jest szukanie szczęścia w nas samych, a nie w zewnętrznych czynnikach. Dzięki temu możemy osiągnąć prawdziwe, trwałe szczęście.

Z miłością,
Sonia